Vecka 2: Bra vecka med hela 8 träningpass!

Måndag: Kettlebell styrka (lätt)
             2 Naked Getup
             1 Lätt Getup, 8 kg
             5 * (1) C & P, 16 kg
             5 * (1) Puschup (Gummibandshjälp)

             Beachvolley (1 h Träning + 1 h match)
            

Tisdag: Kettlebell Kondition
           1 Naked Getup
           2 lätta Getup, 12 kg
           Enhandsswing, VO2Max (15-15) 22 set, 16 kg.

Onsdag: Kettlebell Styrka (medel) + Extra pass med klient
             5 varv av:
            * 10 st Swing/Snatch
            * 1*(1,2) C & P, 16 kg
            * 1*(1,2) PullUp, (Gummibandshjälp)

Torsdag: Beachvolley (1,5 h träning)
            
Fredag: Kettlebell styrka (tung)
            5 *(1,2,3) C & P, 16 kg 
            5 *(1,2, 3) PullUp, (Gummibandshjälp)

Lördag: Beachvolley (2 h Skojspel, mix)

Söndag: Beachvolley (2 h spel)
            
Bra vecka med många intensiva träningspass. Dock hoppar jag fortfarande över konditionsträningen, (VO2 max med swingar). Jag känner mig obekväm med den. Det gör ont, det är jobbigt och jag känner mig svag i framför allt underarmar och greppstyrka. För att jag ska klara målet, 100 st snatch på fem minuter med 16 kg, måste jag dock sköta även konditionsträningen. Nya tag!

Veckans lösning: Fortsätt träna på men glöm inte hur viktiga konditionspassen är!

Veckans resultat: Bra!