Att träningen skulle bli fysisk jobbig och krävande var jag inställd på men att den även skulle vara så psykiskt krävande var jag inte lika förberedd på. Den senaste veckan har jag inte velat göra något annat än att dra täcket över huvudet. I måndags kände jag att jag bara var tvungen att ta mig samman så jag satte telefonen på flygplansmode och stack till Kettlebellcenter för dagens pass med efterföljande instruktörspass. På kvällen kände jag energin komma tillbaka igen :). Tisdagens pass gick bra och jag passade på att ta med mig kulorna ut i den underbara vårsolen. Pepp och förväntansfull stack jag på onsdag kväll till Kettlebellcenter för att genomföra dagens snatchpass. Halvvägs in i passet var det någon som plötsligt satte upp en tegelmur framför näsan på mig som jag i full fart sprang rakt in i. Ingenting ville funka, det gjorde ont,var tungt och jag var frustrerad till tårar.
Blåslagen, frustrerad och ledsen bytte jag ut torsdagens träningspass mot en öl i beachbaren. Väl där träffade jag en av mina äldsta vänner - Susanne, vi satt och drack och pratade i timmar. När livet är tungt och du bara vill gå i ide - Ta hjälp av dina vänner, våga visa dig svag och låt dig helas av deras underbart positiva energi!
När jag tänker på det inser jag hur många underbara vänner jag har, i och utanför träningen. Tack för att ni finns och tack för ert stöd!
I dag är det fredag och snart dags för dagens träningspass på Kettlebellcenter. Idag är det pressar och Get Up's som gäller. Övningar som är jätteroliga och som jag känner att jag behärskar bra :). Och i morgon är det dags för 6 timmars preppkurs inför RKC.
Livet är en känslomässig bergochdalbana, tillåt dig att vara ledsen och låt dina vänner hjälpa dig upp igen.
Enjoy The Pain!
Följande film är från RKC i Chicago 2011:
fredag 30 mars 2012
måndag 19 mars 2012
Vecka 11
Måndag
Kondition
Getup:
1/1 naked, 1/1 12 kg, 1/1 16 kg
Snatch:
10 * 6/5 = 111
Tisdag
Styrka (tung)
Get up:
1 naked, 1/1 12 kg, 1/1 16 kg
C&P:
4*(1,2,3,4)+ 1*(1,2,3)
Pullup:
4*(1,2,3,4)+ 1*(1,2,3)
Onsdag
Beachvolley (1 h träning + 1 h match)
Torsdag
Styrka (lätt)
C&P:
5*(1,2)
Pullup:
5*(1,2)
Fredag - Söndag
Vila
Denna vecka blev det bara 4 träningspass pga lite planeringsmiss + stor fest hemma. Inte riktigt som veckan ska se ut men passen jag kört har känts bra och jag har känt mig stark, även i snatchen som jag fortfarande är väldigt ovan att köra.
Kondition
Getup:
1/1 naked, 1/1 12 kg, 1/1 16 kg
Snatch:
10 * 6/5 = 111
Tisdag
Styrka (tung)
Get up:
1 naked, 1/1 12 kg, 1/1 16 kg
C&P:
4*(1,2,3,4)+ 1*(1,2,3)
Pullup:
4*(1,2,3,4)+ 1*(1,2,3)
Onsdag
Beachvolley (1 h träning + 1 h match)
Torsdag
Styrka (lätt)
C&P:
5*(1,2)
Pullup:
5*(1,2)
Fredag - Söndag
Vila
Denna vecka blev det bara 4 träningspass pga lite planeringsmiss + stor fest hemma. Inte riktigt som veckan ska se ut men passen jag kört har känts bra och jag har känt mig stark, även i snatchen som jag fortfarande är väldigt ovan att köra.
måndag 12 mars 2012
Vecka 10 - Omstart och nytt fokus!
Måndag
Träff med Fredrik och test av snatch med 16 kg
Getup: 1/1 naked
1/1 14 kg
1/1 16 kg
1/1 20 kg! Första testet med 20 kg. Gick bra!
Snatch:
Uppvärmning med 12 kg
Test med 16 kg - 20/20 st totalt.
Tisdag
Kettlebell Styrka (tung)
C&P:
4* (1,2,3,4) + 1* (1,2,3)
Pullup:
11 negativa
Onsdag
Beachvolley (1 h träning + 1 h match)
Torsdag
Styrka (lätt)
C&P:
5* (1,2)
Pullup:
5* (1,2)
Fredag
Kettlebell kondition
Getup: 1/1 naked
1/1 14 kg
1/1 20 kg
Snatch: 10 * 5/5 = 100 st på 10 min
Lördag
Vila
Söndag
Yoga
Ofokus och ingen kontroll över vare sig träning eller mat = inget bloggande under 3 veckor. Nu är det dags för nytt fokus och nytt träningsupplägg. Det är dags att börja titta på snatchen nu! Testade att snatcha med 16 kg för första gången i måndags. Kändes ostadigt och okontrollerat och gjorde rejält ont i händerna. Om jag varit tveksam innan så blev jag ännu mer tveksam inför att verkligen klara snatchtestet. Totalt 40 snatch och jag gnäller som ett litet barn som blivit av med sitt godis. Så på fredag var det således dags för det första snatchpasset 100 st på 10 min. Med hjälp av min träningspartner försökte jag hitta alla orsaker till att inte gå och träna. Men med tack vare samma bästaste partner Jacqueline så åkte vi dock iväg. Jag blängde surt på min kula och vägrade ta den i mina händer. Men för i helvete bara gört! Med hjälp av Fredriks stöttande klarade jag 100 st på 10 min, inte lika ont i händerna, flåset ok men tekniken inte så bra. Men det blev bättre under passet med hjälp av småtips från Fredrik. Så nu är det bara att köra på, min tvekan inför snatchtestet är inte lika stor längre :)
Träff med Fredrik och test av snatch med 16 kg
Getup: 1/1 naked
1/1 14 kg
1/1 16 kg
1/1 20 kg! Första testet med 20 kg. Gick bra!
Snatch:
Uppvärmning med 12 kg
Test med 16 kg - 20/20 st totalt.
Tisdag
Kettlebell Styrka (tung)
C&P:
4* (1,2,3,4) + 1* (1,2,3)
Pullup:
11 negativa
Onsdag
Beachvolley (1 h träning + 1 h match)
Torsdag
Styrka (lätt)
C&P:
5* (1,2)
Pullup:
5* (1,2)
Fredag
Kettlebell kondition
Getup: 1/1 naked
1/1 14 kg
1/1 20 kg
Snatch: 10 * 5/5 = 100 st på 10 min
Lördag
Vila
Söndag
Yoga
Ofokus och ingen kontroll över vare sig träning eller mat = inget bloggande under 3 veckor. Nu är det dags för nytt fokus och nytt träningsupplägg. Det är dags att börja titta på snatchen nu! Testade att snatcha med 16 kg för första gången i måndags. Kändes ostadigt och okontrollerat och gjorde rejält ont i händerna. Om jag varit tveksam innan så blev jag ännu mer tveksam inför att verkligen klara snatchtestet. Totalt 40 snatch och jag gnäller som ett litet barn som blivit av med sitt godis. Så på fredag var det således dags för det första snatchpasset 100 st på 10 min. Med hjälp av min träningspartner försökte jag hitta alla orsaker till att inte gå och träna. Men med tack vare samma bästaste partner Jacqueline så åkte vi dock iväg. Jag blängde surt på min kula och vägrade ta den i mina händer. Men för i helvete bara gört! Med hjälp av Fredriks stöttande klarade jag 100 st på 10 min, inte lika ont i händerna, flåset ok men tekniken inte så bra. Men det blev bättre under passet med hjälp av småtips från Fredrik. Så nu är det bara att köra på, min tvekan inför snatchtestet är inte lika stor längre :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)