Vecka 10 - Omstart och nytt fokus!

Måndag
Träff med Fredrik och test av snatch med 16 kg
Getup: 1/1 naked
          1/1 14 kg
          1/1 16 kg
          1/1 20 kg! Första testet med 20 kg. Gick bra!

Snatch:
Uppvärmning med 12 kg
Test med 16 kg - 20/20 st totalt.

Tisdag
Kettlebell Styrka (tung)
C&P:
4* (1,2,3,4) + 1* (1,2,3)
Pullup:
11 negativa

Onsdag
Beachvolley (1 h träning + 1 h match)

Torsdag
Styrka (lätt)
C&P:
5* (1,2)
Pullup:
5* (1,2)

Fredag
Kettlebell kondition
Getup: 1/1 naked
          1/1 14 kg
          1/1 20 kg

Snatch: 10 * 5/5 = 100 st på 10 min

Lördag
Vila

Söndag
Yoga

Ofokus och ingen kontroll över vare sig träning eller mat = inget bloggande under 3 veckor. Nu är det dags för nytt fokus och nytt träningsupplägg. Det är dags att börja titta på snatchen nu! Testade att snatcha med 16 kg för första gången i måndags. Kändes ostadigt och okontrollerat och gjorde rejält ont i händerna. Om jag varit tveksam innan så blev jag ännu mer tveksam inför att verkligen klara snatchtestet. Totalt 40 snatch och jag gnäller som ett litet barn som blivit av med sitt godis. Så på fredag var det således dags för det första snatchpasset 100 st på 10 min. Med hjälp av min träningspartner försökte jag hitta alla orsaker till att inte gå och träna. Men med tack vare samma bästaste partner Jacqueline så åkte vi dock iväg. Jag blängde surt på min kula och vägrade ta den i mina händer. Men för i helvete bara gört! Med hjälp av Fredriks stöttande klarade jag 100 st på 10 min, inte lika ont i händerna, flåset ok men tekniken inte så bra. Men det blev bättre under passet med hjälp av småtips från Fredrik. Så nu är det bara att köra på, min tvekan inför snatchtestet är inte lika stor längre :)