I går träffade jag Fredrik (som hjälper mig med träningsupplägg inför RKC'n) för att gå igenom min teknik och göra en nulägesanalys. Vi började med att titta på tekniken i Getup, han gav mig några småtips som genast förenklade övningen. Jag har aldrig testat Getup med 16 kg innan, vilket jag med lite passning från Fredrik gjorde i går. Utan större problem! Ska vi testa 20 kg också frågade han. Vi väntar till nästa gång sade jag nöjd. Vi gick över till Clean & press, även där fick jag mycket användbara tips. Jag har haft som mål att kunna pressa 20 kg innan RKC, vilket jag testade i går och även detta klarade jag utan större problem! Så till det tredje momentet: Pulup. För att klara RKC räcker det med att bara hänga med hakan ovanför stången i 15 sekunder. Låter inte så mycket men jag har haft problem med det innan. Så nervös inför resultatet plockade vi fram klockan som landade på 16 sekunder!
Lite drygt 5 månader kvar till RKC och jag har redan klarat av tre av mina mål. Vad ska jag hitta på nu? Nya mål, högt ovanför det jag egentligen behöver klara.
.
Om 5 månader ska jag:
* Klara att pressa 24 kg
* Göra en strikt pul up utan hjälp
* Klara Get Up med 24 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar