En perfekt dag!

Började dagen med ett intensivt och härligt jobbigt pass med bästa klienten Kristin Skante:
På så kort tid som möjligt skulle vi klara av att göra:
* 60 marklyft (med 36 kg Kettlebell)
* 60 swing (16 kg)
* 60 snatch (12 kg)
* 20 pullups
* 60 situps på pilatesboll

Sluttid: 17 min 34 sek. Bra jobbat Kristin!

Pass nr 2 hölls med min nya klient Sara, Sara som har erfarenhet som friidrottare samt beachvolleyspelare hade aldrig tränat med kettlebells innan men efter 20 min swingade hon som hon tränat med kettlebells i flera år. Genom hennes fantastiska kroppskontroll, styrka och hennes stora potential till att bli en väldigt duktig giryagirl inspirerar hon mig till att träna vidare. Passet avslutades med lite VO2max träning: 9 set, 15 sek swing/15 sek planka. Bra jobbat Sara!

Pass nr 3: egen kettlebellstyrka C&P 5*(1,2,3). Bra jobbat Sandra ;)

Efter lunchen var det dags för veckans coachingsamtal med Kajsa Ederbjörk. Dagens tema blev "Hitta balansen". Jag har länge försökt att pussla ihop allt (sömn, träning, mat, socialt, hemmet, jobbet, företaget) och med hjälp av Kajsa försöker jag hitta de rätta verktygen. Jag ser att jag får som mest energi och finner balansen om jag samtidigt har ett städat hem som jag kan koppla av i och där jag kan få återhämtning. Veckans läxa blev således: Städa, diska och fixa (samtidigt som jag ska träna och äta enligt schemat).

Nu är klockan 2130 och idag har jag:
* Ätit bra mat
* Tränat
* Jobbat med företaget
* Diskat/städat
* Förberett morgondagens mat och träning

Jag kallar detta för en perfekt dag!

"Yesterday you said tomorrow"